如何积极预防感冒

感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。秋冬季节是感冒的高发季节，对感冒"以预防为主"尤为重要。
一、自我防护
1、一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。
2、加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。但大运动量消耗体力是不可取的。
3、在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，以防传染，如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩，经常洗手。
4、鼻塞时就立即吃药，多喝水，补充足够的水分，以保持呼吸道黏膜的湿润；可在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状，并注意保暖和休息，使病情及时好转。
二、家庭预防
1、要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟，让房间保持通风透气。
2、家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，可以拿锅用慢火煮一点醋，让其慢慢挥发以杀灭空气中的细菌，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
3、用热水泡脚，每晚用较热的水泡脚１５分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。
4、热风吹面。感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹３至５分钟热风，每日数次，可减轻症状
三、合理饮食：少吃生冷东西，饮食应选择清淡、易消化、富含维生素的蔬菜、水果等。大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。