同学们：

在体育课上要特别注意安全问题，因为体育课是锻炼人体的各个肌群，在锻炼的过程中必然会有一定的损伤，如果没有准备好就有很大的可能会有生命危险，所以，我们在上体育课的过程中就要注意安全问题。所以在体育课中我们要做到下面的几点：

1：首先是在上课前要做好必要的准备活动，这样就能充分的活动开我们的肌肉群，特别是在冬天，我们的身体由于天冷，肌肉都是在紧绷的，所以要多做准备活动，让身体热起来，这样就能减少在下面的运动中的损伤。许多同学在上课前做准备活动的时候老是做的不认真，或者有的人就是不做。这样在下面的运动中就会有很大的可能出现肌肉损伤。比如拉伤、扭伤等等。

2：其次是在锻炼的过程中一定要按照老师的要求去做。在很多的体育锻炼都是具有很大的危险性的，如果你不知道其中的原理去做，有很大的可能是会伤害自己的。老师基本是懂得其中的道理的，所以老师在锻炼的过程中是会教导你们怎么做的，你们必须按照老师的要求去做，这样才能尽可能的避免不必要的损伤甚至是对自己身体的伤害。这个是同学们经常不注意的事情。有的同学在上课的时候不听老师在讲什么，心思都放在了玩上面。等过了会要自己做练习的时候就不知道怎么做了，有的时候有不好意思问同学和老师，所以就乱做动作。这样就有可能受到损伤了。

3：再次是在活动的过程中不要做危险性的动作。体育课不象别的文化课。在体育课的过程中是会有时间让你们有自由活动的时间的，在这段时间里，有很大的可能会出现伤害事故。因为很简单，孩子都是好动的，我们小的时候也是一样的，好动是孩子的天性，我们无法改变，但是也要克制自己，不做危险性大的事情，比如有的同学看见另一个同学在走，就会在背后忽然跑过去推他一把，这样是很危险的，那个同学是站在那里不动的，但是你忽然在背后推一把，他的身体是往前了，但是脚和头还是保持静止状态的，这样就有可能会把腰扭伤，如果那同学的韧性好，那也可能会摔一跤，手就有可能擦伤。这些都是会影响别的科目的。所以在活动的过程中不要做危险的事情，老师叫你们去做什么练习你们就去做什么练习。如果真的想做别的事情，那一定要和老师说下你要去干什么。这样老师就知道你在干什么，如果有一定的危险性，那可能老师就会帮你。如果没有危险性，老师也是会让你去做的。

4：最后是在下课之前一定要做放松运动，所谓放松运动就是使你过渡紧张的肌肉放松下。这样在下课后也不会因为肌肉使用的过渡而影响别的科目。

所以，同学们，在体育课中，一定要按照老师的要求去做。这样才能使自己的身体健康的发展。这个也达到了体育课的真正的目的。

此致

敬礼

                                                                         朱军

                                     2006年2月25日